Помимо уже классического здорового образа жизни, существует и его продвинутая модная версия – биохакинг. Его задача заключается в том, чтобы продлить жизнь человека, улучшить её качество и выжать из тела максимум эффективности. По сути, она не должна приносить вред, но есть кое-что, что переходит границы.
Что такое биохакинг?
Можно сказать, что биохакинг – это практика, направленная на улучшение качества жизни и её продолжительность. Чаще всего биохакинг отталкивается от запросов человека. Например, кто-то хочет прокачать мозг, кто-то увеличить работоспособность. Проще говоря, биохакинг – босс-уровень здорового образа жизни.
Основные принципы биохакинга:
• Коррекция питания
Биохакеры придерживаются диеты: не едят соль, масло, сахар, фастфуд и выпечку. Еще они считают, что качественная еда должна стоить дорого, поэтому в магазинах нужно выбирать всё с самыми высокими ценниками. Они покупают только продукты с волшебными надписями «органика» или «био» на упаковке, но в России это не прокатит, потому что любой производителей может это написать.
• Физическая активность
Здесь всё просто: ходить в тренажерный зал нужно пару раз в неделю, чтобы прокачать свое тело и улучшить выносливость.
• Нормализация сна
Биохакеры считают, что хороший сон – основа всего. Поэтому некоторые даже проводят несколько ночей в лабораториях сна, чтобы узнать, сколько и как им нужно спать. Еще биохакеры любят снотворное.
• Ежегодные анализы
Каждый год (или даже раз в несколько месяцев) эти ребята сдают кучу анализов, чтобы проверить уровень гормонов, витаминов и микроэлементов. Биохакеры советуют всем проходить генетические тестирования, чтобы определить предрасположенность к каким-либо заболеваниям и скоректировать свой образ жизни.
• Прием витаминов и пищевых добавок
Недостаток витаминов может привести к ухудшению самочувствия и настроения, выпадению волос, хрупкости костей и другим не очень приятным последствиям. Поэтому витамины – главное оружие биохакеров. Они считают, что с пищей мы не можем получить необходимую норму микроэлементов, поэтому в день могут пить по 20-30 добавок. Некоторые тратят на них около 10 тысяч в месяц.
Биохакинг полезен или опасен?
Здоровый образ жизни никому не повредит, но иногда биохакеры переходят грань. Главная проблема биохакинга в том, что люди назначают себе витамины и лекарства самостоятельно, потому что видят, как какой-то блогер в инстаграме рассказал об их пользе. Тут нужно понять, что таблетки не могут подойти всем, а иногда могут и навредить. Поэтому и нужно консультироваться с врачами.
Более того, биохакинг появился совсем недавно, поэтому доказать его пользу пока не могут – все последователи еще достаточно молодые, поэтому говорить о том, что этот образ жизни замедляет старение и продлевает жизнь довольно сложно. Люди в Средневековье, например, тоже искали элексир вечной молодости, но как-то не срослось.
