В самые жаркие дни лета не хочется даже вставать с кровати, не то, чтобы работать или куда-то ехать. Вот 5 лайфхаков, которые помогут спастись от жары:
Охлади постельное белье и лосьон для тела
Чтобы быстрее уснуть в жару, заранее герметично упакуй постельное белье и положи его в морозилку. Охладить можно и лосьон для тела: только его нужно ставить в холодильник, а не в морозилку. В течении дня можно крем будет охлаждать тело.
Фото: Вести
Сделай быстрый массаж
Чтобы легче перенести жару помогает легкий массаж лица и пальцев. Достаточно одной минуты на каждое упражнение:
• Надави на мочки ушей большим и указательным пальцами.
• Надави в центр ямки между нижней губой и подбородком большим пальцем.
• Соедини подушечки больших пальцев и мизинцев, а затем сдави их.
Ешь продукты зеленого цвета
Зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания глазного дна, а это поддерживает нормальный тонус и терморегуляцию организма. Разбавь свое меню продуктами зеленого цвета: огурцами, кабачками, зеленью.
Фото: infox.ru
Выпей горячий чай
Горячий чай усиливает потоотделение, а значит и охлаждение. Лучше всего пить зеленый или белый чай, потому что черный — повышает давление, что и так опасно в жару.
Если хочется просто утолить жажду, лучше выбрать воду комнатной температуры, а не ледяную: холодная вода очень быстро выводится организмом вместе с потом, из-за чего еще больше хочется пить.
Завесь окна фольгой
Если дома нет кондиционера, а от жары не спасают даже плотные шторы и жалюзи, используй фольгу или светоотражающую пленку. Ее можно наклеить на окна изнутри и снаружи, чтобы солнечный свет не раскалял квартиру.
